Qu'est-ce-que la Sophrologie ?
​La sophrologie est une médecine douce, conçu par Alfonso CAYCEDO qui s'est inspiré de techniques occidentales et de pratiques orientales.
C'est une thérapie brève qui agit à la fois sur votre corps et sur votre esprit.
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C'est une pratique qui utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
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Sa pratique est non tactile et alterne des temps d'exercices et des temps d'expression sur les ressentis.
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Accessible à tous, les exercices sont simples, faciles à exécuter et sont adaptés à votre objectif et à votre état physique.
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La sophrologie peut être exercée dans un cadre individuel et/ou collectif.
Elle vous permettra de renforcer l’équilibre entre vos émotions, votre mental et vos comportements.
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Pour en apprendre plus, contactez votre sophrologue à Grand Fond .
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Attention, la sophrologie peut être envisagée en complément d'un traitement médical mais ne remplace en aucun cas la médecine classique.
Racines Grecques de
la Sophrologie :
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SOS :
Harmonieux
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PHREN :
Esprit, Conscience
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LOGO :
Science, Etude
Comment ça marche ?
Le travail en Sophrologie se fait simplement et seulement sur le positif. Nous appelons cela le cercle vertueux contraire au cercle vicieux : le positif amène le positif.
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Ce qu'il faut savoir, c'est que vous possédez en vous toutes les ressources dont vous avez besoin, que ce soit la confiance, la calme, la maîtrise, la mémoire, la concentration, l'acceptation, le recul, ...
Malheureusement, l'éducation, les expériences, certains événements de votre vie amènent à diminuer, voir même éteindre complètement ces ressources qui sont en vous.
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La sophrologie, par ses techniques citées ci-dessus, va permettre de prendre conscience de votre corps et de vous relaxer afin d’atteindre un état entre éveil et sommeil où l’esprit est plus créatif, le corps plus perceptif aux sensations et le travail sur la pensée positive facilité.
Cet état de détente profonde permet l'accès à vos ressources afin de les réactiver, les accroître et de les renforcer en fonction de votre besoin. Ainsi, vous pourrez mieux appréhender les différentes difficultés du quotidien
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L'objectif principal étant d'améliorer votre condition de Vie.